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躁鬱病・うつ病が治った人が報告 Part2

944 :優しい名無しさん:2009/10/08(木) 00:16:07 ID:oeFPXaJj
サプリメントではなく本物の食事が効く。
・ほうれん草を一日一束おひたしで食べる(葉酸が大量に摂れて鬱に効く)
・牛乳を毎日500cc飲む(カルシウムは精神の安定に必要)
・サバ缶、鶏肉などで適量のタンパク質(トリプトファン)
もちろんこれ以外にも普通に米や果物を食う。
神経質にならずにハンバーガー、ラーメンやお菓子も適量OK

そして週3日くらいジョギングして脳内のセロトニンを増やす。
これで薬いらずになった。
特に一番効いたのが毎日ほうれん草一束。ゆでておひたしに
してしまえば一束くらい簡単に食べられる。旨いし。
値段も120円くらい。

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